Ανάκτηση και φροντίδα Επίδεσμοι καρφίτσες

()

Πώς να χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας όταν κολυμπάτε;

Η ταινία κινησιολογίας είναι πολύ εύκαμπτη και είναι κατασκευασμένη με αποκλειστικό συνδυασμό βαμβακιού και νάιλον. Έχει δημιουργηθεί για να μιμείται την ευελιξία του δέρματος, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πλήρες εύρος κινήσεών σας. Η ταινία κινησιολογίας έχει μια κόλλα που είναι επίσης υδατοαπωθητική και αρκετά ισχυρή ώστε να παραμένει για 4 5 ημέρες, ακόμα και όταν κάνετε προπόνηση ή κάνετε μπάνιο. Όταν η ταινία απλώνεται στο σώμα σας, συρρικνώνεται λίγο, ανασηκώνοντας ομαλά το δέρμα σας. Οι επωνυμίες που προσφέρουν αυτήν την κασέτα είναι Theraband , KT Tape , Hummel , Powershot και Pure2improve .

Οφέλη της ταινίας κινησιολογίας

Η ταινία κινησιολογίας είναι πιο χρήσιμη όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες όπως η χειρωνακτική θεραπεία. Η ταινία κινησιολογίας χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του οιδήματος, επομένως θεωρείται η καλύτερη για τη θεραπεία τραυματισμών Η ταινία κινησιολογίας χρησιμοποιείται επίσης για τη μέτρηση πρόσθετης υποστήριξης σε ιστούς και αρθρώσεις που την απαιτούν. Σε αντίθεση με την κανονική ιατρική ή μυϊκή ταινία, η ταινία κινησιολογίας σάς επιτρέπει να κινείστε εύκολα και να βελτιώσετε την κίνηση και τη σταθερότητα. Όταν χρησιμοποιείται ταινία κινησιολογίας στους μύες, βοηθά στη βελτίωση της απόδοσής σας.
Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διόρθωση της στάσης του κρανίου και του λαιμού σας. Έτσι, αυτή η ταινία βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης και στη μείωση του ερεθισμού και της δυσφορίας. Όταν χρησιμοποιείτε ταινία κινησιολογίας για κολύμπι , είναι σημαντικό να την εφαρμόζετε σωστά για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της και να εξασφαλίσετε τη σωστή πρόσφυση στο νερό. Ακολουθούν μερικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν χρησιμοποιείτε ταινία κινησιολογίας για κολύμπι :

Καθαρίστε και στεγνώστε το δέρμα : Πριν εφαρμόσετε την ταινία, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα είναι καθαρό και στεγνό. Αφαιρέστε τυχόν λάδια, λοσιόν ή υγρασία από την περιοχή όπου θα εφαρμοστεί η ταινία. Αυτό θα βοηθήσει την ταινία να προσκολληθεί καλύτερα στο δέρμα και να εξασφαλίσει αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας.
Κόψτε και διαμορφώστε την ταινία : Κόψτε την ταινία κινησιολογίας στο επιθυμητό μήκος και σχήμα. Στρογγυλοποιήστε τις γωνίες της ταινίας για να αποφύγετε το πρόωρο ξεφλούδισμα. Ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες σας, μπορεί να χρειαστείτε πολλές λωρίδες ή σχήματα ταινίας.
Εφαρμόστε με την κατάλληλη τάση : Εφαρμόστε την ταινία με την κατάλληλη τάση για το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τεντώστε την ταινία στο 50 75% περίπου της μέγιστης έκτασης κατά την εφαρμογή της. Αυτό θα δημιουργήσει ένα ελαφρύ εφέ έλξης στο δέρμα και τους υποκείμενους ιστούς, παρέχοντας υποστήριξη και ενίσχυση της μυϊκής λειτουργίας.
Λειώστε και ενεργοποιήστε την κόλλα : Μόλις εφαρμοστεί, τρίψτε την ταινία απαλά για να ενεργοποιηθεί η κόλλα και να διασφαλιστεί η σωστή πρόσφυση στο δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι τα άκρα της ταινίας είναι καλά στερεωμένα για να αποτρέψετε τη διαρροή νερού από κάτω.
Αφήστε την ταινία να σταθεροποιηθεί : Δώστε λίγο χρόνο στην ταινία να σταθεροποιηθεί και να κολλήσει στο δέρμα πριν μπει στο νερό. Αυτό διαρκεί συνήθως περίπου 30 λεπτά. Η εφαρμογή της ταινίας πολύ πριν από την κολύμβηση θα τη βοηθήσει να προσκολληθεί καλύτερα και να διατηρήσει την αποτελεσματικότητά της στο νερό.
Ελέγξτε για άνεση και εύρος κίνησης : Πριν κολυμπήσετε, ελέγξτε εάν η ταινία αισθάνεται άνετα και δεν περιορίζει το εύρος της κίνησής σας. Η ταινία πρέπει να παρέχει στήριξη και σταθερότητα χωρίς να προκαλεί ενόχληση ή να εμποδίζει τις κινήσεις σας.
Στεγνώστε μετά το κολύμπι: Μετά το κολύμπι, ξεπλύνετε τυχόν χλώριο ή αλμυρό νερό από την ταινία με γλυκό νερό. Στεγνώστε απαλά την ταινία με μια πετσέτα για να αφαιρέσετε την υπερβολική υγρασία. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της πρόσφυσης των ταινιών και θα αποτρέψει τον ερεθισμό.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ατομικές εμπειρίες με την κινησιολογική ταινία μπορεί να ποικίλλουν και η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας ή πιστοποιημένο επαγγελματία κινησιολογίας μπορεί να παρέχει εξατομικευμένη καθοδήγηση για τις συγκεκριμένες ανάγκες και συνθήκες σας.